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Tacos de chou-fleurs aux amandes
Préparation :
60 min
Cuisson :
35 min
Portions :
4
Ingrédients
Chou-fleur,
1 petit
Chou rouge, finement haché,
2 tasses
Mangue ferme,
1x
Avocat,
1x
Gousse d’ail,
1 petite
Coriandre,
¼ tasse
Jus de deux lime
Tortillas de maïs,
6x
Lait de coco non sucré,
800ml (2 boites)
Noix de coco râpée non sucrée,
¾ tasse
Farine d’amande,
½ tasse
Ail en poudre,
½ c. à thé
Chili en poudre,
1 c. à thé
Curcuma,
¼ c. à thé
Sel de mer,
au goût
Sirop d’érable,
2 c. à thé
Huile d’olive,
2 c. à soupe
Préparation
Chou-fleur en croûte
Préchauffer le four à
375°F
.
Dans un bol, mélanger la
noix de coco râpée
, la
farine d’amande
, l’
ail en poudre
, la
poudre de chili
, le
curcuma
et une pincé de
sel de mer
.
Verser la première boite de
lait de coco
dans un autre bol.
Couper le chou-fleur en
petits bouquets
.
Tremper chaque bouquet dans le
lait de coco
, puis enrober dans le
mélange de noix de coco
.
Déposer les bouquets enrobés sur une
plaque de cuisson recouverte de papier parchemin
.
Cuire au four
35 minutes
, jusqu’à ce que l’extérieur soit
croquant
et que le chou-fleur soit
tendre
.
Crème d’avocat
Pendant ce temps, préparer la crème d’avocat en mixant l’
avocat
, la
deuxième boite de lait de coco
, l’
ail
, le
jus de lime
et une
pincée de sel de mer
dans un
mixeur
jusqu’à obtenir une consistance crémeuse et lisse.
Salade de chou et mangue
Hacher finement le
chou rouge
, couper la
mangue
en petits dés et hacher la
coriandre
.
Mélangez les ensuite dans un bol, puis ajouter le
jus de lime
, l’
huile d’olive
, le
sirop d’érable
et une
pincée de sel de mer
.
Montage des tacos
Une fois le chou-fleur cuit,
réchauffer les tortillas
quelques minutes au four.
Déposer
une couche de salade de chou et mangue
au centre de chaque tortilla.
Ajouter
quelques morceaux de chou-fleur rôti
.
Ajoutez la crème d’avocat.
Garnir de coriandre
fraîchement hachée avant de servir.